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Datum
|
Distanz
|
Ort
|
Zeit
|
min/km
|
Das war das Ziel / Kommentar
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|
17.6.1999
|
5,6
|
Chase Corporate Challenge in Frankfurt
|
0:29:47
|
5:19
|
Ankommen unter 30 Min.
|
|
27.6.1999
|
10,0
|
Münchner Stadtlauf
|
1:05:00
|
6:30
|
Hauptsache ankommen. Hier begann alles...
|
|
24.7.1999
|
7,0
|
Ausdauerwoche in Übersee/Chiemsee
|
0:36:05
|
5:09
|
Mitmachen + nicht Letzter werden
|
|
14.8.1999
|
10,0
|
Dachauer Volksfestlauf
|
0:53:54
|
5:23
|
Schneller als beim Stadtlauf < 1:00:00
|
|
4.9.1999
|
10,0
|
Freisinger Volkslauf
|
0:55:15
|
5:32
|
Schneller als in Dachau (hahaha...) war zu heiß dafür
|
|
25.9.1999
|
9,6
|
Sport-Ruscher Jubiläumslauf
|
0:47:07
|
4:54
|
Schneller als in Dachau. Es waren wohl weniger als 9,6 km...
|
|
23.10.1999
|
10,0
|
Germeringer Sparkassenlauf
|
0:52:30
|
5:15
|
Schneller als in Dachau. Hat endlich geklappt
|
|
12.12.1999
|
11,86
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:05:34
|
5:32
|
Die Distanz überstehen. War passabel
|
|
16.1.2000
|
16,4
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:30:19
|
5:30
|
Die Distanz überstehen. Ging super !!! War schneller als auf der kürzeren Strecke
|
|
13.2.2000
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
2:01:28
|
5:45
|
Hauptsache ankommen. HM - Premiere
|
|
27.2.2000
|
10,9
|
Weinsberger Weibertreu-Lauf
|
0:54:40
|
5:01
|
Unter 5:10 min/km. War ein super Lauf
|
|
26.3.2000
|
13,0
|
Forstenrieder Volkslauf
|
1:06:39
|
5:08
|
Unter 5:15 min/km. War begeistert !!!
|
|
2.4.2000
|
21,1
|
Gröbenzell Gedächtnislauf
|
1:52:38
|
5:20
|
Unter 1:55:00. Tolle Steigerung beim 2. HM
|
|
16.4.2000
|
10,0
|
Westparklauf ESV Aubing
|
0:48:50
|
4:53
|
Unter 5:00. Erstmals “echt” unter 5 Min.
|
|
1.5.2000
|
10,0
|
Dachauer Frühjahrslauf
|
0:49:04
|
4:54
|
Unter 48:30. War viel zu schwül/warm dafür...
|
|
28.5.2000
|
10,0
|
Lauf um den Weßlinger See
|
0:49:27
|
4:57
|
Unter 48:30. War viel zu warm dafür...
|
|
14.6.2000
|
5,6
|
Chase Corporate Challenge
|
0:28:07
|
5:01
|
Unter 27:00. Da lachen ja die Hühner...
|
|
25.6.2000
|
21,1
|
Münchner Stadtlauf
|
1:52:14
|
5:19
|
Schneller als in Gröbenzell. Aber gerade so...
|
|
27.8.2000
|
10,0
|
Media Challenge
|
0:50:27
|
5:03
|
Unter 52:00, da gerade erkältet gewesen (Vernunft kehrt ein...)
|
|
17.9.2000
|
21,1
|
Karlsfelder Seelauf
|
1:50:27
|
5:15
|
Bestzeit. Wollte vor dem Schwiegervater eine gute Figur abgeben. Hat mir dicke Blasen gebracht...
|
|
22.10.2000
|
21,1
|
Salzburger Halbmarathon
|
1:51:25
|
5:17
|
Unter 1:50. Versuche nicht auf unbekannten Strecken Bestzeit zu laufen...
|
|
5.11.2000
|
13,0
|
Höglwörther Seelauf
|
1:00:15
|
4:38
|
Unter 1:05 + Salzburg-Frust von der Seele rennen. Eine absolute Traumzeit gelaufen !!!
|
|
10.12.2000
|
11,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
0:57:18
|
4:51
|
Unter 1:00. Über 8 Minuten schneller als vor 12 Monaten !!!
|
|
31.12.2000
|
10,0
|
Münchner Silvesterlauf
|
0:49:14
|
4:55
|
Unter 50:00, da sehr glatt und viele Teilnehmer
|
|
14.1.2001
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:26:51
|
5:10
|
Unter 1:28. War sehr zufrieden
|
|
18.2.2001
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:50:22
|
5:14
|
Wollte endlich unter 1:50 !!! War wieder nix...
|
|
25.3.2001
|
13,0
|
Forstenrieder Volkslauf
|
1:03:56
|
4:55
|
Sollten eigentlich 26 km werden. War aber noch etwas erkältet...
|
|
12.5.2001
|
21,1
|
Ingolstädter Halbmarathon
|
1:52:48
|
5:21
|
Wann schaffe ich endlich < 1:50 ???????
|
|
18.5.2001
|
12,9
|
MRRC Stundenlauf in der ZHS
|
1:00:01
|
4:39
|
So weit wie möglich. Prima Leistung !
|
|
24.6.2001
|
21,1
|
Münchner Stadtlauf
|
1:46:40
|
5:03
|
Unter 1:50. ENDLICH !!!!!!!!!!!!!
|
|
4.8.2001
|
25,0
|
Bellheimer Sommernachtslauf
|
2:15:38
|
5:26
|
Ziel 2:17:30. Vorbereitung auf den Köln-Marathon. Lief super!
|
|
2.9.2001
|
21,1
|
TAO Halbmarathon in Altötting
|
1:46:11
|
5:02
|
< 1:50 als letzte Vorbereitung auf den Köln-Marathon. Mich hat’s unterwegs einfach gepackt und ich wollte die Bestzeit...
|
|
4.11.2001
|
13,0
|
Höglwörther Seelauf
|
0:59:11
|
4:33
|
Unter 1:00. War ein sensationeller Lauf !!! Absolute Bestzeit !!!
|
|
8.12.2001
|
10,0
|
Alten-Busecker Winterlaufserie
|
0:47:29
|
4:45
|
Unter 50:00. Ersatz für Ismaning. Neue 10 KM - Bestzeit !!!
|
|
31.12.2001
|
10,0
|
Münchner Silvesterlauf
|
0:48:21
|
4:50
|
Unter 50:00. Schnee + Eis. Prima Zeit
|
|
20.1.2002
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:22:32
|
4:55
|
Unter 1:25. Über 4 Min. schneller als im Vorjahr. Super...
|
|
24.2.2002
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:45:05
|
4:59
|
Unter 1:50. So locker bin ich noch nie einen HM gelaufen = Bestzeit !!!
|
|
17.3.2002
|
26,0
|
Forstenrieder Volkslauf
|
2:18:15
|
5:19
|
5:20 Min/km. Glücklich und zufrieden. Leistungsfähigkeit optimal eingeschätzt
|
|
27.4.2002
|
21,1
|
Ingolstädter Halbmarathon
|
1:49:01
|
5:10
|
Unter 1:50. Zwar in der Zeit, mußte trotzdem kämpfen
|
|
14.6.2002
|
11,54
|
Stundenlauf in der ZHS
|
1:00:00
|
5:13
|
12,5 - 13 km. Total entäuschend !!!
|
|
7.7.2002
|
17,0
|
Münchner Stadtlauf
|
1:27:07
|
5:08
|
4 km zu kurz! War sehr zufrieden.
|
|
1.9.2002
|
21,1
|
11. Internationaler HM Altötting
|
1:49:47
|
5:13
|
<1:50. Gerade so geschafft. Harter Kampf !!!
|
|
13.10.2002
|
42,2
|
Medien-Marathon in München
|
3:59:47
|
5:41
|
4:05 bis 4:12 (und insgeheim unter 4:00). Hat phantastisch funktioniert!
|
|
8.12.2002
|
12,7
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:00:58
|
4:48
|
1:01:00. Habe auf den letzten km ziemlich abgebaut. War ok.
|
|
31.12.2002
|
10,0
|
Münchner Silvesterlauf
|
0:46:21
|
4:38
|
Unter 47:00. Tolle Bedingungen haben einen tollen Lauf ermöglicht!
|
|
6.1.2003
|
9,0
|
Bad Endorf Dreikönigslauf
|
0:40:24
|
4:29
|
Unter 45:00. War sensationell. Noch nie in meinem Leben so schnell gelaufen!
|
|
19.1.2003
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:21:40
|
4:52
|
unter 1:22:00. Toller Lauf auf total vereistem Untergrund
|
|
23.3.2003
|
21,1
|
Kempten Halbmarathon
|
1:43:47
|
4:55
|
unter 1:55. Bombenwetter -> Bombenlauf! Es lief einfach super!
|
|
30.3.2003
|
26,0
|
Forstenrieder Volkslauf
|
2:13:54
|
5:09
|
unter 2:15:00. War ein souveräner Lauf
|
|
27.4.2003
|
42,2
|
Weiltalweg-Marathon
|
3:58:07
|
5:39
|
Phantastischer Lauf! Aber wohl etwas zu kurz...
|
|
10.5.2003
|
21,1
|
Ingolstädter HM
|
2:02:43
|
5:49
|
Die ersten 12 km in 6:27 min/km, den Rest in 4:58 min/km. eine interessante Erfahrung...
|
|
25.5.2003
|
21,1
|
Gebirgstäler Halbmarathon
|
1:47:07
|
5:05
|
unter 2:00. Die 350 Meter Höhenunterschied waren hart, aber es lief sehr gut!
|
|
30.6.2003
|
8,5
|
VOLVO Cross Road
|
0:40:55
|
4:49
|
Kein Ziel. Völlig platt bei der Hitze. Sehr entäuscht von der eigenen Leistungsfähigkeit
|
|
7.9.2003
|
21,1
|
12. Int. HM in Altötting
|
1:50:35
|
5:14
|
Unter 1:55:00. Wollte dann doch < 1:50 und habe mich so selbst frustriert...
|
|
14.9.2003
|
21,1
|
HM in Neumarkt/Opf.
|
1:49:35
|
5:11
|
Egal. War ein recht lockerer Lauf. Bin zufrieden
|
|
5.10.2003
|
8,9
|
Hochfelln-Berglauf 1.074 HM
|
1:13:39
|
8:13
|
unter 1:20 Std. War meine Berglaufpremiere und hat super geklappt!
|
|
18.1.2004
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:41:17
|
6:02
|
Trainingslauf. Habe meinen Nachbarn begleitet. Bin zufrieden
|
|
15.2.2004
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:52:17
|
5:19
|
Um die 1:55. Habe in der zweiten Hälfte Gas gegeben und durchgehalten
|
|
21.3.2004
|
26,0
|
Forstenrieder Volkslauf
|
2:14:43
|
5:11
|
Unter 2:20. Ein gigantischer Lauf!
|
|
15.5.2004
|
43,1
|
Rennsteig-Marathon mit 667 HM
|
4:27:10
|
6:12
|
Unter 4:20. Ein Traum-Lauf!!! Absoluter Wahnsinn! Hier werden Helden geboren...
|
|
18.7.2004
|
13,6
|
Großglockner-Berglauf 1.250 HM
|
2:22:18
|
10:28
|
Nur ankommen! Ein phantastisches Erlebnis!
|
|
4.9.2004
|
4,5
|
Gaißacher Berglauf 480 HM
|
0:32:50
|
7:18
|
Nicht Letzter werden. Harter Trainingslauf!
|
|
26.9.2004
|
8,9
|
Hochfelln-Berglauf 1.074 HM
|
1:11:11
|
8:00
|
Schneller als 2003. Bin nicht ganz zufrieden. Aber ok.
|
|
16.1.2005
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:27:06
|
5:11
|
5:30 - Schnitt geplant. Lief hervorragend. Bin sehr zufrieden!
|
|
20.2.2005
|
21,4
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:52:01
|
5:14
|
Ein einziger Eistanz. Eine sensationelle Zeit!
|
|
3.9.2005
|
27,0
|
Brocken-Lauf 890 HM
|
2:28:13
|
5:29
|
Um die 2:51:00 Std. War ein Super-Lauf! Habe mich selbst überrascht...
|
|
25.9.2005
|
42,2
|
Berlin-Marathon
|
3:58:02
|
5:38
|
Zw. 4:00 und 4:15 Std. Es lief traumhaft !!!
|
|
2.10.2005
|
51,0
|
Marathon der Deutschen Einheit 900 HM
|
5:15:47
|
6:14
|
Um die 5:45 Std. Wahnsinn! Ich bin grandios gelaufen! Ultra-Marathon... Geschafft!!!
|
|
11.12.2005
|
12,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:09:08
|
5:24
|
Unter 1:10 Std. Hat gerade so geklappt
|
|
15.1.2006
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:33:11
|
5:33
|
Unter 1:30 Std. Auf festgetretenem Schnee war nicht mehr drin...
|
|
5.2.2006
|
21,1
|
Johannesthermen - Marathon Bad Füssing
|
1:49:18
|
5:11
|
Unter 1:55 Std. Bei -10 C eine prima Leistung! Schnellster HM seit 3 Jahren...
|
|
19.3.2006
|
30,0
|
Rund um den Winterstein 320 HM
|
2:38:51
|
5:18
|
Unter 3:00 Std. Es “lief” ganz ausgezeichnet!
|
|
9.4.2006
|
5,3
|
Forstenrieder Volkslauf
|
0:31:48
|
6:00
|
Mit meinem Sohn das Ziel erreichen. War Super!
|
|
7.5.2006
|
42,2
|
Wien-Marathon
|
3:52:47
|
5:31
|
Unter 4:00 Std. Sagenhafter Lauf mit neuer Bestzeit!
|
|
20.5.2006
|
72,7
|
Rennsteig Supermarathon mit ca. 1.480 Höhenmeter
|
8:05:49
|
6:41
|
Hauptsache ankommen! Grandioser Lauf!!! Unglaublich...
|
|
17.9.2006
|
21,1
|
Stadtlauf Neumarkt
|
2:00:58
|
5:44
|
Hauptsache ankommen! War ganz zufrieden...
|
|
24.9.2006
|
8,9
|
Hochfelln-Berglauf mit 1.074 Höhernmetern
|
1:16:21
|
8:34
|
Irgendwie hochkommen! Hat doch recht gut geklappt, war aber sehr hart!
|
|
15.10.2006
|
26,0
|
Außerfern-Challenge mit 650 Höhenmetern
|
2:35:05
|
5:58
|
Unter 2:45 Std. Hat sehr gut geklappt, auch wenn ich sehr kämpfen musste
|
|
5.11.2006
|
50,0
|
Ultramarathon Bottrop
|
4:42:48
|
5:38
|
Unter 4:44:44 Std. Geschafft, aber ich war schlecht vorbereitet und hätte es fast verpatzt!
|
|
31.12.2006
|
10,0
|
Silvesterlauf der Sportfreunde Neukölln Berlin
|
56:18
|
5:38
|
< 1:00:00 Std. Debut meines Sohnes. Hat er ganz toll gemacht!!!
|
|
11.2.2007
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:47:46
|
5:04
|
< 1:50 Std. Tolles Wetter, toller Lauf! Schnellster HM seit 4 Jahren
|
|
25.3.2007
|
5,3
|
Forstenrieder Volkslauf
|
26:45
|
5:03
|
Mit meinem 10 jährigen Sohn ein gutes Ergebnis erzielen. Platz 21 von 86 ist toll!!!
|
|
5.5.2007
|
21,1
|
Ingolstädter Halbmarathon
|
1:54:05
|
5:24
|
Unter 2 Std. Mein Sohn ist mit der Staffel gelaufen. War für mich ok
|
|
7.10.2007
|
42,2
|
Köln-Marathon
|
3:50:40
|
5:28
|
Unter 4:00 Std. Mein härtester Marathon!
|
|
9.12.2007
|
12,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:12:19
|
5:39
|
< 1 Std. Bin ohne Training und leicht erkältet an den Start. Daher: ok
|
|
20.1.2008
|
16,8
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:26:40
|
5:10
|
< 1:30 Std. Erst seit 3 Wochen im Training. Dafür war das sehr gut...
|
|
17.2.2008
|
21,1
|
Ismaninger Winterlaufserie
|
1:42:41
|
4:52
|
< 1:50 Std. Super! Im “Vorbeilaufen” eine PB!
|
|
27.4.2008
|
42,2
|
Obermainmarathon mit 680 HM
|
|
|
Locker durchlaufen
|
|
13.6.2008
|
100
|
100 Km von Biel
|
|
|
< 12:00 Std.
|
