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2003 war ein Jahr mit Höhen und Tiefen. Alles begann so gut: Am 6.1. gleich eine Fabelzeit über 9 km hingelegt, gefolgt
von persönlichen Bestzeiten über 16,8 km noch im Januar, über 21,1 km im Februar und 26 km im März. Und das alles
als Abfallprodukt meiner Marathonvorbereitung! Ende April absolvierte ich mit Bravour meinen zweiten Marathon und
ich fühlte mich unbesiegbar. Meine Selbstüberschätzung kannte fast keine Grenzen und ich gönnte mit praktisch keine
Trainingspausen. In der zweiten Jahreshälfte kam dann die Rache: Vor den geplanten Bergläufen mußte ich entweder kneifen, oder ich war krank. Im Sommer fühlte ich mich permanent völlig schlapp und ließ mich von Kopf bis Fuß
durchchecken. Ergebnis: Ich bin kerngesund. Erst im Herbst nahm ich wieder an Läufen teil, jedoch ließ mein
erbärmlicher Trainingszustand keine guten Zeiten zu. Einziges Highlight im Herbst war mein erster Berglauf, den ich zu
meiner eigenen Überraschung sehr gut hinter mich gebracht hatte. Danach folgten Halsentzündungen, Grippe, Scharlach
(!), Halsentzündung, usw. So mußte ich leider auf den Start bei der Ismaninger Winterlaufserie im Dezember und auf
meinen geliebten Silvesterlauf verzichten. Statt einer Steigerung zum Vorjahr lief ich rund 360 km weniger, was mich
schon entäuscht hat. Ein schwacher Trost ist die Steigerung um 2.400 zusätzlichen Höhenmetern gegenüber 2002. Insgesamt waren die letzten Monate des Jahres sehr entäuschend.
Das Jahr 2003 im Überblick:
123 x gelaufen
1.593 km mit insgesamt 12.148 Höhenmetern zurückgelegt
151 Stunden auf den Beinen
Zwischen 49,6 (Dezember) und 273,1 km (März) pro Monat zurückgelegt
Distanzen zwischen 3,0 und 31,5 km im Training zurückgelegt
Durchschnittliche Herzfrequenzen beim Laufen zwischen 132 und 173 Schlägen p.M. im Training, im Wettkampf 161 bis 180 Schläge p.M. bei 196 in der Spitze
Geschwindigkeiten zwischen 4:43 und 7:03 min/km im Training gelaufen
11 Volksläufe bestritten: 1x 8,5 km, 1x 8,9 km (Berglauf), 1x 9,0 km, 1x 16,8 km, 5x 21,1 km, 1x 26 km und einen Marathon
Persönliche Bestzeiten über 16,8 km (1.21:40), Halbmarathon (1:43:47) und 26 km (2:13:54) erzielt
- Einen Landschaftsmarathon absolviert
Meine Ausrüstung 2003
Asics Gel Cumulus. Gekauft September 2003
New Balance 704 für schlechte Wege. Gekauft Januar 2003
Asics Gel-DS Trainer (Auslaufmodell aus 2000, im September ausgemustert)
Asics GT 1060 (nach über 1.000 km im Februar ausgemustert)
Brooks Adrenaline (nach 400 km habe ich begonnen den Schuh zu lieben...)
Asics GT 1070 (mein Marathonschuh)
Pulsmesser Polar S 210
Diverse Funktionsshirts, von Volksläufen (Adidas und ODLO), FILA (neonorange) und 2 Thermoshirts
Laufshort FILA
lange Laufhosen von ALDI (aus 1999 + 2001) + 2 Winterhosen
Laufjacke von Asics
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